Daca ai o problema de sanatate mintala...
Bolile psihice pot fi o povara foarte grea, pot sa îti schimbe viata în mod semnificativ si sa îi afecteze si pe cei de lânga tine. Ele pun stapânire pe gândurile tale, pot sa-ti afecteze abilitatile de a functiona si sa-ti ameninte sperantele legate de viitor.
Aceste tulburari pot sa te faca sa renunti la locul tau de munca, la scoala sau la activitatile care îti faceau placere, pot sa te faca sa te izolezi si în acest fel sa îti afecteze relatiile cu ceilalti oameni.Dar nu trebuie neaparat sa se întâmple asa! Daca crezi ca ai o boala psihica, poti sa primesti ajutor!
Poate ai început sa crezi ca nu exisa nici un mod de a lupta cu aceste tulburari, dar acest lucru nu este adevarat! Noi stim ca exista speranta. Sau poate crezi ca e mai bine sa astepti ca boala sa treaca de la sine, gândindu-te ca timpul le rezolva pe toate, sau ca vei trece singur peste asta, asa cum ai facut cu alte greutati din viata ta. Dar nu asta este solutia cea mai buna. Cel mai bine ar fi sa colaborezi cu un profesionist în rezolvarea problemelor tale. De unde stim? Statisticile arata ca un numar mare de oameni care se confrunta cu o boala psihica pot sa-si îmbunatateasca simptomele sau chiar sa le elimine daca apeleaza la ajutorul unui specialist în sanatate mintala (psihiatru, psiholog). Ei pot sa ajunga sa functioneze la fel cum au functionat înainte ca boala sa se declanseze. stim ca poate fi extrem de dificil sa vorbesti despre problemele tale, mai ales când este vorba de ceva atât de personal ca si o boala psihica si ne-am gândit la câteva dintre motivele pe care ai putea sa le ai care te fac sa eviti asta:
“Oamenii vor crede ca sunt nebun!”
Nimeni nu vrea ca ceilalti sa-l vada ca pe un nebun. Este o eticheta greu de înlaturat o data ce ti-a fost atribuita. “Nebun” e un termen care se aplica unei persoane atunci când face ceva care deviaza de la norma. Din pacate, ideea împartasita a majoritatii persoanelor din cultura noastra este ca daca ai o boala mintala, atunci este ceva în neregula cu tine, ceva ce nu mai poate fi reparat. În mass-media sunt promovate exemple eronate ale unor oameni cu boli psihice (criminali violenti, persoane complet disfunctionale). Dar în realitate, oamenii cu boli psihice nu sunt deloc asa. Auzi rar povesti pozitive ale oamenilor atât de numerosi – oameni cu depresie, tulburare bipolara, schizofrenie- care au gasit un tratament potrivit, au învatat cum sa-si gestioneze problemele si care traiesc o viata normala. si daca ai trait înconjurat numai de exemple negative, e de înteles sa vrei sa renunti, de teama ca ceilalti vor judeca gresit ceea ce ti se întâmpla. Dar nu uita ca multi oameni au trecut prin experiente care seamana cu a ta si au reusit sa le depasasca, deoarece aceste boli sunt tratabile. Povesti ale unor astfel de oameni gasesti chiar pe acest site (vezi rubrica “Povestea ta”). Iar daca totusi te temi de eticheta, poti alege sa dezvalui oamenilor din jur doar acele parti din problema ta, acelea pe care te simti în siguranta sa le împartasesti, sau sa alegi cu grija persoanele carora sa le împartasesti. Psihiatrul si psihologul, însa, trebuie sa cunoasca cât mai multe detalii despre problema ta, pentru a te putea ajuta sa o depasesti.
“Oamenii vor crede ca sunt slab”
Sa vorbesti despre problemele tale poate sa fie jenant, umilitor, mai ales daca ai crescut într-un mediu în care se credea ca a cauta ajutor sau a vorbi despre sentimentele tale este un semn de slabiciune. De fapt, îti trebuie multa putere si curaj pentru a vorbi despre problemele tale. Mult mai multa putere decât îti trebuie pentru a bea, a-ti descarca emotiile negative asupra altora sau a tine totul în tine. si participând efectiv la propria ta vindecare vei descoperi dovezi de necontestat despre cât de puternic esti de fapt.
“Nu pot sa am încredere în nimeni”
Daca simti ca nu exista nici o persoana în anturajul tau cu care sa te simti confortabil sa vorbesti despre ce simti de la o vreme, nu uita ca exista totusi astfel de persoane pe care le poti cauta. Acesti oameni sunt specialistii în sanatate mintala. Face parte din meseria lor sa fie de încredere si sa-ti asigure confidentialitatea. Poti sa fii sigur ca ceea ce vei discuta cu un psihiatru sau un psiholog va ramâne între voi. Daca totusi ai un prieten cu care poti discuta despre asta, nu uita ca el nu este terapeutul tau. El poate sa te asculte sau sa te sprijine, dar nu cunoaste mijloace specializate prin care sa te ajute sa te vindeci. In concluzie, cheia pentru a-ti recapata sanatatea este sa primesti ajutorul de care ai nevoie, chiar atunci când ai nevoie de el. Ca sa te faci bine, trebuie sa ceri ajutor! Daca nu cauti ajutor, nu faci decât sa îti înrautatesti situatia, pentru ca lasi toate acele gânduri si emotii care te fac sa suferi sa se înradacineze si mai adânc în mintea ta.
Daca cineva pe care-l cunosti are o problema de sanatate mintala...
Daca crezi ca stii pe cineva care are o problema de sanatate mintala, dar evita sa caute ajutor, ar fi util sa afli care sunt motivele lui. Dar trebuie sa ai rabdare. Boala psihica poate sa-l faca pe cel care o traieste sa nu poata analiza foarte clar motivele pentru care nu cauta ajutor. Chiar si asa, este important sa aveti o discutie pe aceasta tema. Daca nu stii cum sa-i vorbesti sau cum sa-l ajuti, ai putea sa vorbesti mai întâi cu un psiholog, un psihiatru sau cu orice alt specialist în sanatate mintala, care te-ar putea sfatui cum sa-l abordezi. Sa convingi pe cineva sa se deschida emotional poate fi o adevarata provocare. Poti sa te lovesti de o puternica rezistenta. Poate sa devina neplacut. Sau, persoana ar putea sa fie surprinzator de receptiva, sa se simta usurata ca tu ai abordat în sfârsit un subiect despre care ea nu reusea sa vorbeasca. Reactiile pot fi foarte diferite, de aceea este bine sa fii pregatit pentru orice situatie. Daca nu reusesti sa-l determini pe prietenul sau membrul de familie care are o problema sa caute ajutor, nu trebuie sa îl presezi. Este important ca persoana sa stie ca poate conta pe tine, ca tii la ea si ca esti dispus sa o asculti oricând are nevoie sa vorbeasca cu cineva.
