pere6

Intrebari si raspunsuri despre psihoterapii

De ce este important ca terapia pe care o urmezi sa fie validata de cercetari stiintifice?

  • Efectul terapiei cu baza stiintifica solida este o schimbare/imbunatatire reala si pe termen lung
  • Pe baza unei astfel de terapii, terapeutul iti poate explica mecanismele reale ale tulburarii tale
  • Efectul/beneficiul este acelasi la majoritatea oamenilor cu acelasi tip de tulburare. Acest lucru inseamna ca:
  • Rezultatul terapiei este previzibil adica terapeutul stie la ce sa se astepte
  • Terapeutul iti poate explica si tie ce anume poate fi tratat, cum functioneaza terapia si cum te vei simti dupa terapie
  • Iti poti seta asteptari realiste pentru efectul terapiei 

Atentie, nu toate tratamentele vor functiona pentru toata lumea. Monitorizeaza impreuna cu terapeutul tau progresul pentru a decide cand e momentul sa incercati o alta terapie.

 

Cum pot sa ma asigur ca terapia pe care o voi urma are o baza stiintifica?

Inainte de a incepe o psihoterapie viziteaza mai multe cabinete si discuta cu mai multi terapeuti pentru a-l gasi pe cel care ofera tratament bazat pe cercetari stiintifice. Adreseaza-i intrebari cu privire la urmatoarele aspecte: Ce diagnostic descrie cel mai bine problema mea?

  • Ce terapii sunt dovedite stiintific ca sunt benefice pentru tratamentul problemei mele?
  • Care au fost rezultatele studiilor facute pe aceste terapii?
  • Ce avantaje si dezavantaje au psihoterapiile pe care le-ati luat in considerare pentru tratarea tulburarii mele?
  • Care terapie recomandati pentru mine si de ce?
  • Cat va costa terapia?
  • Cat va dura terapia?
  • Exista vreun risc asociat cu aceasta forma de tarapie?
  • Cum veti sti daca terapia functioneaza pentru mine?

Daca urmezi deja o psihoterapie, intreaba-l pe terapeutul tau daca realizeaza una din terapiile sustinute stiintific pentru rezolvarea problemei tale. Daca nu gasesti terapia respectiva pe lista terapiilor validate stiintific, intreaba-l in ce masura cercetarea sustine tratamentul pe care il foloseste.

 

Ce inseamna ca un anumit tip de psihoterapie este validata stiintific?

O terapie care a fost validata de cercetarea stiintifica este o terapie care s-a dovedit a fi benefica pentru pacienti:

  • A fost studiata folosind o metodologie foarte riguroasa
  • Rezultatele au calitati statistice solide
  • Beneficiile au fost gasite de mai multi cercetatori/ mai multe echipe independente de cercetatori
  • Efectul terapiei a fost mai benefic decat cel al medicamentelor, decat placebo psihologic sau o alta forma de tratament
  • A fost realizata pe baza unui manual de tratament
  • Sunt specificate clar caracateristicile pacientilor care au intrat in terapie

Proiecte

abraham-mic-web

 

Colaboratori

colab

 

Fii voluntar

voluntari_5

 

Contact

contact